专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约半颗)/天
慎食人群: 对娃娃菜过敏者、急性胃炎
宜食原因: 娃娃菜中含有丰富的营养物质,比如维生素、膳食纤维、矿物质等成分,孕妇适量吃能够为机体补充营养,增强机体的免疫力,其中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。
注意事项: 娃娃菜可以选择爆炒,不建议放入辣椒,也不建议大量吃。
正文:
孕妇可适量吃娃娃菜。
建议用量:100g(约半颗)/天。
孕妇在饮食上需要做好调理,避免食用辛辣、生冷的食物,娃娃菜中含有丰富的营养物质,比如维生素、膳食纤维、矿物质等成分,孕妇适量吃能够为机体补充营养,增强机体的免疫力,可以减少患病的几率,其中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。
娃娃菜可以选择爆炒,不建议放入辣椒,也不建议大量吃。如果自身属于娃娃菜过敏者,也不建议食用,容易出现过敏症状,比如皮肤红肿、脱皮等,娃娃菜会促进胃肠蠕动,急性胃炎患者不宜食用,可能会发生腹泻。
孕妇在日常生活中还需要规律作息,保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,做好自身保暖工作,外出时需要适当增添衣物,以免寒风刺激,导致受凉,胎儿生长发育也会受到影响。