对外界声音很敏感而睡觉睡不着，该怎么办

对外界声音很敏感而睡觉睡不着可能是环境嘈杂、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，可以通过改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解症状。

1、环境嘈杂：如果在公路旁边或者大型商超旁边居住，声音比较嘈杂会影响正常的睡眠。可以搬到隔音比较好的房间，或者尝试戴耳机隔断外界声音等方式帮助睡眠。睡前还可以听一些舒缓的音乐来缓解症状，或者用热水泡脚、头部按摩等方式来进行缓解。

2、神经衰弱：一般是长期生活节奏快、工作压力大、用脑过度等原因引起的，患病后会导致精神异常兴奋、脑力容易疲惫，使患者出现失眠忘事、注意力不集中等症状。可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、米氮平片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物缓解症状。

3、焦虑症：因外界因素的影响使身体产生强烈的害怕、恐惧、焦虑感，会引起植物神经功能紊乱，使患者出现心慌、失眠、情绪失控等症状。可遵医嘱服用奥沙西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物缓解症状。

除以上原因外，还有可能是抑郁症原因引起的。在治疗期间可进行一些室外有氧运动，如散步、游泳等，有助于缓解症状。