吃饭太慢有什么坏处

吃饭太慢的坏处主要包括影响食欲、导致肥胖、诱发龋齿等。

1、影响食欲：消化食物的消化酶分泌高峰一般在十几分钟内，这是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。如果吃饭太慢，体内的消化酶分泌不足，食欲就会降低。

2、导致肥胖：如果吃高脂肪食物，需要胆囊分泌胆汁来消化。如果吃得太慢、时间太长，后期胆汁分泌不足，就可能无法充分消化脂肪，从而造成脂肪堆积，导致肥胖。

3、诱发龋齿：研究发现，吃饭时有含饭习惯的儿童患早发龋齿的比例较高，这可能是因为牙齿与食物接触时间较长，从而诱发龋齿。

建议患者在吃东西时不可以过快，过快可能会导致口腔疾病，以及食道疾病，还可能会加重胃肠负担。因此，在进食时将食物充分嚼碎，能够顺利进入食道即可，进食的速度不可以过慢，以免对身体健康不利。