我有一个朋友，平时总是喜欢在吃饭时看电视，觉得这样可以一边享受美食，一边放松身心。前段时间，他突然感到胃部一阵剧痛，于是便赶紧去了医院。在医院里，医生详细询问了他的症状和生活习惯。医生建议他改掉吃饭看电视的毛病，并解释了吃饭看电视的坏处。

吃饭看电视的坏处有哪些？下面我来和大家分享一下！

1、消化不良：当我们专注于电视屏幕时，注意力分散，咀嚼和吞咽动作可能变得不协调，导致食物没有得到充分咀嚼就匆匆吞下。这样的饮食习惯会增加胃肠道的负担，影响食物的消化吸收。

2、吞入异物：在看电视时，我们可能会不自觉地说话、笑或者做其他动作，这会增加吞入异物的风险。如果食物没有被充分咀嚼就吞下，可能导致食物残渣卡在喉咙或食管中，引发不适甚至严重的食道伤害。

我们应该注意以下几点：

1、定时活动：在看电视时，保持良好的坐姿，避免长时间低头或弯腰，这样可以减少对消化系统的压力。每观看30分钟电视，起身活动5-10分钟，帮助促进消化。

2、适当运动：长时间看电视会减少身体活动量，影响身体健康。在观看电视时，可以适时休息，做一些简单的运动，如散步、做家务等。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车，以促进消化和整体健康。

为了保持健康的饮食习惯和消化系统功能，我们应该在吃饭时专心进食，避免分散注意力。只有这样，我们才能享受到美食带来的愉悦，同时保持身体的健康。