春季如何养肝护肝

春季养肝护肝可以通过理疗、日常生活习惯、食物等进行养肝护肝。

1、理疗：经常按摩太冲穴、三阴交、神阙穴等穴位，可以疏通人体经络促进身体的血液循环，可以有效养肝护肝。

2、日常生活习惯：因为睡眠质量也是非常良好的养肝护肝的一种方式。所以日常要养成好的生活习惯，早睡早起，多锻炼，户外运动如：慢跑、散步、游泳等，这些也有助于养肝护肝。

3、食物：多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果和食物。富含维生素C的蔬菜水果包括绿叶蔬菜，如油菜、油麦菜、橙子等；富含维生素B类的食物，如粗粮、玉米、谷物等，均对肝脏有好处。此外鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等均含有优质蛋白质，对于养肝护肝能起到较好的辅助作用。

春天养肝护肝，多喝水，可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加强锻炼劳逸结合，注意自身身体素质调整。