肾亏是指肾虚,20岁就肾虚可以通过改善心态、饮食调整、规律作息、运动锻炼、应用药物等方式改善,如果出现异常,建议尽早就医。
1、改善心态:
肾虚主要是过度劳累、年老体衰等原因导致,患者会出现性功能降低、情绪不佳等症状,平时生活中要做好心态调整,建议保持积极乐观,树立战胜疾病的信心。
2、饮食调整:
患者饮食上也需要做好改善,尽量以清淡、易消化为主,可以适当吃一些新鲜瓜果蔬菜,比如西红柿、火龙果、猕猴桃等,不仅能够为机体补充营养,还不会增加身体负担。
3、规律作息:
患者在日常生活中还需要保持良好的作息习惯,建议早睡早起,不要长时间熬夜。
4、运动锻炼:
可以在身体条件允许的情况下适当的参加运动锻炼,比如慢跑、瑜伽、骑自行车等,能够促进机体血液循环,帮助增强体质。
5、应用药物:
还可以在医生的指导下应用药物治疗,常见的药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等,具有补肾的功效。
需要遵守医嘱定期复查,以便医生了解治疗效果。