零食吃多了对儿童的危害有很多,比如不利于生长发育,导致食欲下降,影响智力发育。
零食吃多了对儿童的危害有哪些
1、不利于生长发育:绝大多数的零食都是甜食,含有很多碳水化合物、高热量,一般还含有比较多的脂肪,是高糖、高脂食物,这种食物比较不利于儿童的健康,对生长发育也不利,可能会导致儿童过度肥胖。
2、导致食欲下降:高糖、高脂的零食进食以后就会使得儿童的食欲明显下降,使得儿童对于吃其它正餐、主食、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等富含营养素的食物的食欲明显下降,从而使得儿童营养不良。爱吃零食的儿童常常都比较瘦小,而且容易合并营养不良性的贫血,所以会明显的影响儿童的营养和生长发育。
3、影响智力发育:由于零食为了让味道丰富,里面添加大量的食品添加剂,这些食品添加剂都是属于化学物质,对儿童的身体比较不利,有些甚至会影响到儿童智力发育。
平时家长一定要让儿童少吃零食,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜,菠菜,苹果,香蕉等,这些更有利于儿童的生长发育。
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