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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66102次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8289次

• 感冒吃水果
  在感冒的时候要多喝水，是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在饮食上尽量以清淡爽口为主，在食物的选择上没有特殊，也没有禁忌，只要能保证能量充足，营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况，多喝水对缓解症状是有好处的，一定要保证饮水充足，人在感冒的时候往往胃口不是很好，不要吃过分油腻的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物来保证胃口，在感冒之后如果出现腹泻等胃肠道的表现，可以适当的吃一些容易消化的食物，不增加胃肠道的负担。
  语音时长 01:27”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-27 11656次

• 怎么科学吃水果
  上午是吃水果的最好时间，人体经过睡眠之后胃肠功能正在苏醒，消化能力不强，但此时身体急需补充营养物质，易于消化的水果自然成了最佳的选择，入睡前则不宜吃水果，尤其是纤维素含量高的水果，这对胃肠功能较差的老年人极为重要。饭后不应立即地食用水果，主要是因为这时水果，会被食物阻滞在胃内，不能正常地消化从而引起腹胀腹泻便秘等症状，长此以往会导致消化功能紊乱。因此一般需要在餐前食用水果，进餐前半个小时左右，食用水果可有效地降低体重。因为果糖可在短时间内，使人体需要地能量得到满足，进餐时对脂肪性食物地需求量变大大降低，防止体内过多地脂肪积存。
  语音时长 1:21”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 3655次

• 饭后吃水果好吗
  饭前1小时或者饭后1-2小时吃水果则是健康的。 由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 饭后立即喝水也是一种不健康的饮食方式。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3702次

• 晚上不吃饭只吃水果好吗
  建议还是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜苹果含淀粉多的，热量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之类的，这不是一个正确的减肥做法，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度进行对症治疗，尽量的可以做其他的有氧运动，适当控制饮食。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-25 6504次

• 长期吃水果和不吃水果的区别
  长期吃水果与不吃水果的人群，在健康方面存在显著差异，主要体现在肠道健康、皮肤状态及营养摄入等几方面。首先，就肠道健康而言，水果中富含的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少便秘的发生。长期不吃水果则可能导致膳食纤维摄入不足，增加便秘的风险。其次，水
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次

• 感冒吃水果
  在感冒的时候要多喝水，是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在饮食上尽量以清淡爽口为主，在食物的选择上没有特殊，也没有禁忌，只要能保证能量充足，营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况，多喝水对缓解症状是有好处的，一定要保证饮水充足，人在
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2022-01-24 94次