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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4587次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 5136次

• 盆骨和盆底肌的区别
  盆骨就是常说的骨盆，是骨头，是硬的，是由两侧的髂骨和尾骨组成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群组成的，是软的。怀孕以后特别是顺产的时候，会引起盆底肌的松弛，出现盘差让其脱垂的现象，比如子宫脱垂，阴道前后壁脱垂，都可能会出现这种盆底肌的松弛的现象，因此产后要多做盆底肌的训练。
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  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2018-10-22 11476次

• 盆骨骨折的症状
  盆骨骨折的症状还是比较多的，主要与当时损伤程度有关系，比如当时只是存在一些裂纹骨折，主要还是表现为局部疼痛，肿胀，有皮下淤血情况，不敢活动，这是出现的主要的症状。严重的病人可能会出现失血性休克，这就是比较危重的了，还有的病人损伤错位比较厉害的，有可能会损伤到子宫，膀胱，直肠，就会出现腹膜炎的症状，这种情况如果不积极治疗，就会危及病人生命，所以对于临床上骨盆一旦发现骨折，一般还是比较重的骨折，对于这种情况要积极的进行检查，然后根据病人的症状积极的进行治疗，否则这些并发症会危及病人生命，所以能做的就是尽量减少并发症的发生，防止危险，危及病人生命。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-15 3896次

• 侧身睡的时候盆骨会变形吗
  病情分析：经常侧身睡觉或者不良的坐姿也会导致盆骨变形，因为长期侧身睡觉会导致侧身部位长期受压血液循环不好，进一步也会导致肌肉萎缩，影响骨骼的力量，进一步会导致骨盆变形。意见建议：平常适当的变换姿势，不要长期一个动作，不要长时间久坐，平常要注意骨盆的锻炼，多吃富含蛋白质的食物，增加骨骼的力量。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-07 3807次

• 盆骨变形会造成的影响有哪些?
  病情分析：骨盆变形容易导致脊椎弯曲压迫神经，导至肌肉，关节和脏器发生功能障碍，会引起腰酸背痛，腰椎间盘突出，腰肌劳损，骨盆变形，可能是长时间姿势不正，或者腰椎间盘突出引起也可能是局部关节炎引起。意见建议：保持好的坐姿站姿，不要长时间久坐，积极的治疗原发病灶，多吃富含蛋白质和含钙的食物，增加骨骼的力量，防止变形。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-05 2907次

• 前盆骨突出图片
  前盆骨突出是指盆骨部位向前突出的情况，又被称为盆骨前倾。盆骨前倾主要考虑与先天遗传因素、病理因素有关。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-11-30 37次

• 瞳孔变形图片
  正常人瞳孔为正圆形，如果瞳孔出现梅花型、椭圆形、梨型等，则会被称为瞳孔变形。
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-09-21 214次