吃车厘子的好处

吃车厘子的好处一般包括补充营养、保护视力、改善贫血等，虽然吃车厘子对身体健康有好处，但是在吃的时候也要注意不可以暴饮暴食。

1、补充营养：

车厘子是日常生活中常见的一种水果，车厘子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、碳水化合物、铁元素、钾等微量元素。适量的吃一些车厘子，能够补充身体所需的营养，能够提高机体免疫力以及抵抗力，有利于人体健康。

2、保护视力：

车厘子中含有丰富的维生素A，维生素A能够提高视黄醇生物的活性，因此适当的吃一些车厘子，能够提高视力，可以预防夜盲症以及视力衰退，适合用眼过度的人群食用。

3、改善贫血：

因为车厘子中含有大量的铁元素，这些铁元素能够促进人体血红蛋白的再生，因此适量的吃一些车厘子，能够改善由贫血引起的面色苍白、身体乏力症状，可以增强体质。

吃车厘子除以上常见好处以外，还能够起到美容养颜的好处，在日常生活中也要做到膳食均衡，还可以吃一些高蛋白类食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类、大虾等，对人体健康也有好处。