防暑降温的好方法一般有通过冰敷、使用制冷设备、增加饮水量、合理安排饮食、应用药物等，如有不适症状，建议及时就医。
1、冰敷：
一般在湿热的环境中容易出现中暑现象，日常生活中可以用毛巾包裹冰袋对额头、腋下等部位进行冰敷，每次冰敷3~5分钟，间隔20~30分钟冰敷一次，这样做有利于带走体内多余的热量，因此可以辅助防暑降温。
2、使用制冷设备：
在炎热的夏季，一般可以使用空调、风扇等制冷设备，通常可以降低环境温度，室内温度建议保持在20~24℃，这样做能一定程度上预防中暑、加速身体散热、辅助降低体温。
3、增加饮水量：
多喝水是防暑降温的基础，因为在高热的天气中人体容易出汗，体液大量丢失，得不到及时的补充则会诱发中暑。也生活中多喝些温开水、柠檬水或者蜂蜜水，每天可以喝2200~2800毫升，约4~6杯。
4、合理安排饮食：
在饮食上应选择清淡、易消化的食物，如西瓜、苹果、黄瓜等。同时要避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担，良好的饮食习惯不仅有利于身体健康，也可以降低中暑的出现几率。
5、应用药物：
生活中也可以遵医嘱应用藿香正气水、十滴水、苏合香丸等药物，遵医嘱规范用药一般可以消暑散热。
但是上述药物容易对胃肠道造成刺激，因此建议饭后30~40分钟的时间段应用。在炎热的季节中，日常生活中也需要选择轻便、浅色并且宽松的衣服，合理安排户外活动的时间、调整户外运动的强度。
