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• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4140次

• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3985次

• 香蕉酸奶可以减肥吗
  香蕉酸奶是可以减肥的，因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素。而且酸奶中含有多种活性的益生菌或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，加速食物的消化以及吸收。而且还有非常丰富的钙质，还能够补充身体的钙，能够减少体脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的减肥的作用。但是如果想要减肥的患者平时只吃香蕉酸奶，很长时间也可能会达不到减肥的效果。平时还应该要适量的结合户外活动来消耗体内的脂肪，饮食上应该要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有热量高的食物，一些油腻辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、温热、易消化的食物，然后再结合户外活动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-17 59976次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶是可以减肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，饭后喝一杯最好不过，确实能够起到减肥的效果。酸奶减肥法就是一种新生的减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化和吸收，酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或者偏低的人没有任何不良影响。关于酸奶减肥需要注意几个误区：第一，过量的饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡，尤其是胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人不能食用过量。第二，空腹的时候胃酸分泌的酸度大，这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，会使酸奶的保健作用大大的减弱。
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  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-09 134261次

• 酸奶和香蕉一起吃可以减肥吗
  酸奶和香蕉一起吃的话是有助于消化，可以通便，但是没有减肥的作用。减肥的话建议你饮食方面可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，注意营养。不要吃油腻的肥肉、甜食等。平时的话可以选择慢跑、骑单车、游泳等方式都有助于减肥。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 5202次

• 香蕉酸奶减肥法是什么
  香蕉减肥法是指早餐食用香蕉的减肥方法。可以泡着喝，香蕉的消化和吸收能好，且能长时间保持能量。补充充足的水分，改善体内水循环，摄取充足的维他命，矿物质和膳食纤维。保持充足的睡眠。多喝水，吃饭的时候要细嚼慢咽。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-04 3001次

• 香蕉配酸奶能减肥么
  适当的吃香蕉配酸奶一般情况下不能减肥，但有一定的辅助作用。香蕉属于比较常见的一种水果，能够促进肠胃蠕动，而且摄入以后具有饱腹感，能够减少其他热量的摄入。酸奶当中含有大量的活性乳酸菌，对于调节体内的菌群平衡有不错的效果，而且喝酸奶还可以促进肠胃蠕动。平时适当的吃香蕉配酸奶可以补充身体所需要的营养，减少
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 432次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶分为含糖酸奶和无痛酸奶，无痛酸奶可以在减肥期间适当饮用，酸奶并没有减肥的作用，但是可以促进肠道蠕动从而加速排便，有一定的辅助效果。在饭后适当的喝一些酸奶，能够帮助激活肠胃消化酶，促进胃肠道的蠕动，预防体内大便的堆积，但是在选择酸奶时，一定要选择无糖酸奶才能够起到减肥作用。酸奶中的含钙量比较丰富，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-18 2963次