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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12177次

• 补钙能长高吗

  钙是人体骨骼组成的重要元素，骨骺线没有闭合的人群，及时补钙是可以促进身体长高，如果是骨骺线已经闭合的成年人，补钙也不能促进人体长高。营养元素进入骨骼内，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，促进骨骼拉长，人体逐渐长高，在人体长高的过程中，钙元素起到含量很关键的作用，想要长高的青少年人群，应及时补充钙质，补钙的方式有很多。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质。常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；儿童维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，还能增强免疫力，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 4664次

• 拉筋长高吗
  拉筋主要是拉长，拉松关节之外的肌腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助于增高，甚至有人为加速了拉筋而勉强压筋，间接的给软骨甚至生长板施压，反而有碍增长。特别为增高而设立拉伸运动，即使上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动，则有助于增高，有助于长高的运动，游泳，跳绳，篮球，网球，弹床，跳跳球，跳舞，柔软体操及伸展运动。每日多次做，比一次长时间做要好，凡多跳跃等成分的活动，越多同时向上、向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动，越能助人长高，而不致像横。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 20418次

• 拉韧带可以长高吗
  对于长高来说没有什么帮助，是否能够长高需要看骨骺线是否已经闭合，如果是骨骺线已经闭合了，一般来说身体就停止了发育，如果骨骺线没有闭合需要多跑跳类的运动锻炼，如跳绳、跳高或者跑步的。另外要注意加强营养，可以多吃一些含钙量丰富的食物如骨头汤与虾皮、鸡蛋、牛奶等食物，平时要注意避免熬夜，尽量睡觉要在十一点之前，观察身高的情况，是否在继续长高。
  语音时长 1:07”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-20 17301次

• 压筋可以长高吗
  病情分析：压筋有促进长高的作用，但也不是绝对的，因为长高与遗传以及营养、运动锻炼有一定的关系，比如一般父母个子高，孩子个子就比较高，但也有父母和孩子个子小的情况，属于特发性也小，建议可以在医生的辩证指导下进行干预。意见建议：建议平时要均衡饮食，劳逸结合，保证充足的睡眠，多吃一些含高蛋白以及维生素的食物，还要适当的进行补钙，有助于孩子成长。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-12 901次

• 拉韧带可以长高吗
  病情分析：牵拉韧带，并没有明显的促进长高的作用，身高主要和遗传因素，生长激素的分泌，营养状况，体育锻炼等原因有关。意见建议：幼儿期和青春期是增高的最关键的阶段，在这段时期，要注意加强营养，营养均衡，不要挑食偏食，同时多进行一些跑跳等体育运动，能够使骨骼粗壮，并且促进骨的发育，同时如果发现，身高比同龄人都要矮小的话，要及时去医院检查，及时干预治疗。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-06 2003次

• 拉筋会不会把筋拉断
  不可以直接判断拉筋会不会把筋拉断，具体应根据实际情况来进行判断。如果采用的是缓慢以及规范的动作来拉筋，一般不会把筋拉断。如果拉筋的速度过快、力度过大，则会把筋拉断。1、不会把筋拉断：如果患者年龄比较小，一般筋的柔韧性会比较好。而且在拉筋的时候是在健身教练的指导下，采取动作缓慢以及规范的动作来进行拉筋
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-03 0次

• 拉筋板有用吗
  拉筋板通常有用，有助于促进腰腿部血液循环。拉筋板有利于舒络骨筋、舒筋活血，对于中老年人，而且背部不怎么好，常年酸痛无力的人来讲，拉筋板有助于促进腰腿部的血液循环，对于青少年，正处于成长时期的人来讲，拉筋板也有助于成长身体以及身体塑形，同时还有助于全身韧带的调节。拉筋板还比较小巧玲珑，可以随意搬动，不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 22308次