糖尿病患者如何保持一个好心情

一:选择一个空气新鲜、安静、舒适的地方,

二:选择一种自我感觉较舒适的姿势,站、坐、躺均可,

三:先活动一下身上的一些大的关节与肌肉,动作不需要规范,或者是固定格式,只要求速度均匀、缓慢,甚至关节放开,肌肉放松。

四:暂时有意识的排除,包括学习和工作在内的所有杂念。

五:注意力要集中,把意念归于某一对象或者是,又意识的注意放松到整个整体,从而达到一种清静的精神状态。

六:保持呼吸自然流畅,尽可能不用意识支配呼吸,并达到所谓的忘我的境界。

此刻可以随心所欲的想象一些美好的事物以调节身心平衡,战胜工作的疲劳。

以上内容仅供参考

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