在生活中，不小心崴脚是很常见的事情，但崴脚后到底是伤到骨头还是筋，很多人可能并不清楚。下面我将通过这篇文章为大家解析一下判断方法，一起来了解吧！

1、疼痛程度：如果崴脚后疼痛非常剧烈，难以忍受，尤其是在活动脚部时疼痛加剧，那么可能伤到了骨头；而伤筋的疼痛相对较轻，多为钝痛。

2、肿胀情况：伤到骨头时，肿胀通常较为严重，且可能伴有皮下淤血；伤筋的肿胀相对局限，程度也较轻一些。

3、活动受限程度：伤骨后，脚部的活动会明显受限，无法正常站立或行走；伤筋时，虽然也会有活动受限，但程度相对较轻。

崴脚后，在日常生活中也需要注意一些事项：

1、冷敷：冷敷能够使局部血管收缩，可以减轻肿胀和疼痛。

2、抬高患肢：抬高患肢，能够使脚部的血液回流，改善肿胀的症状。

总之，崴脚后要及时判断伤情，并采取正确的处理方法。希望大家都能保护好自己的脚部，避免受伤。