高血糖指的是血糖高,并没有血糖高宜吃七种食物的说法,血糖高的人群可以吃燕麦、苦瓜、黄瓜、柚子、西红柿等食物,食物并不能代替药物治疗疾病,如果身体出现了不适症状,还应及时就医治疗。
1、燕麦:
其中富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少进食量,有助于控制餐后血糖。
2、苦瓜:
苦瓜中含有苦瓜皂苷,能够帮助调节血糖,并且热量比较低,对血糖的影响也比较小。
3、黄瓜:
其中含有的水分比较多,同时也富含维生素和矿物质,热量较低,几乎不含有糖分,适合血糖高的人群使用。
4、柚子:
其中含有丰富的维生素,糖分含量低,有利于血糖高的人群使用。
5、西红柿:
富含维生素和矿物质,可以作为蔬菜烹饪,也可以直接食用,对血糖的影响比较小。
血糖高的人群在日常生活中要注意饮食量,做到定时定量进餐,避免暴饮暴食。