餐后一小时血糖6.5正常吗

餐后一小时血糖6.5mmol/L一般是正常的。

血中的葡萄糖称为血糖,是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的葡萄糖来提供能量,为各个组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。通常餐后一小时血糖正常值在11.1mmol/L以内,所以餐后一小时血糖6.5mmol/L一般是正常的。

患者日常生活中饮食可以以低热量、低糖分的食物为主,可以多吃粗粮,比如燕麦、小麦、芋头等,粗粮中的热量较低,升糖指数较低,含有丰富的粗纤维,进入人体后会使人产生饱腹感,减少对其他高热量食物摄入的欲望,有效的抑制外来高热量食物摄入引起的血糖升高。还应该多吃含维生素、纤维素、微量元素多的新鲜蔬菜、水果,比如苹果、柚子、苦瓜等。

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