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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11161次

• 40天的宝宝一天睡几个小时

  40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 4770次

• 正常睡眠时间是几个小时
  成年人的正常睡眠时间是每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应该视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者少梦的人睡上六个小时就可以完全恢复精力。入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者即使睡上十个小时仍然难精神清爽，应该通过各种治疗以获得有效睡眠，致使延长睡眠时间，对身体有害。由于每个人都有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证明，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能够影响人的寿命。随着社会的进步和物质文化水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，人们的睡眠观念也在发生着变化。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 61414次

• 成人一天睡眠几个小时最好
  成人的睡眠周期大约都是在7-9小时左右，通常情况下7小时左右的睡眠就会不太影响日常的生活。使脑部能够得到很快的恢复而且有很好的精力。如果每天睡眠都不足六小时，时间比较长就会出现头昏乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情况。太长时间出现这种情况严重的患者会出现认知能力的下降，从而影响相应的工作和学习。这种睡眠时间不足的状况，通常也会出现入睡困难、早醒、频繁的觉醒、多梦，醒后再次入睡也比较困难。尤其多梦会出现一些噩梦，醒后也会出现头昏乏力的感觉。如果每周至少出现三次，就一定要进行相应的治疗，持续至少一个月的时间就已经可以诊断失眠症，出现失眠症的状况除了应用相应的日常生活调节之外，可能还需要一些药物。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-10 30064次

• 6岁孩子睡眠几个小时
  宝宝六岁晚上的正常睡眠应该在10个小时左右，平时给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉，避免劳累，避免偏食，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，应该合理的安排他的作息时间.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加强营养，生活要规律。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-05 4703次

• 正常睡眠时间是几个小时
  1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点 3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天最基本的睡眠时长是要保证的，要不然长时间下来会影响整个人的精神
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-01 8904次

• 27岁睡眠需要几个小时
  27岁睡眠需要6个小时到8个小时左右。睡眠的主要目的就是让大脑充分的休息，而且还可以使人的精力以及体力得到恢复，并且青少年以及婴幼儿充足的睡眠还可以促进生长发育，但由于27岁已经成为成年人，所以成年人的睡眠时间并不长，一般情况下会保持在6个小时到8个小时左右，由于每个人的体质不同，睡眠时间也会有所差
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-17 363次

• 成年女性睡眠时间是几个小时
  成年女性的睡眠时间保持在7~8个小时左右为宜，但是由于个体差异，每个人的睡眠时间可以适当的延长或者是缩短。通过睡眠能够使身体得到一定的休息，令人体的精力以及体力恢复，充足的睡眠能够令人精神充沛，从而可以全身心的投入到工作或者其他的活动当中。但是每个人的睡眠时间会受到年龄以及个人身体健康状况的影响，可
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-17 16978次