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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4696次

• 肾结石手术要几个小时

  肾结石的手术我们一般来说，要看患者结石具体的情况，不同的情况，手术的时间是不一样的。如果是一个单纯的、比较微小的结石，选择做体外碎石，这种时间一般来说，可能就在半个小时左右，就可以解决问题。如果患者的结石比较大，在0.6公分以上，或者如果患者，需要做输尿管镜、输尿管软镜或者经皮肾镜，以及腹腔镜这些手术的时候，手术时间可能就会相对会长一些。如果做输尿管镜，或者是经皮肾镜手术，一般手术时间，可能会根据患者结石的位置、大小或者多少会延长，一般来说，时间控制在三个小时左右。而如果需要做，腹腔镜的肾脏切开取石的时候，这种手术时间可能就会要更长一些。因为它毕竟要牵涉到全身的麻醉，然后腹腔镜的手术各方面的问题，可能时间要延长到三到四个小时，或四到五个小时。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2019-11-29 5423次

• 正常睡眠时间
  一般来说，正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的，成年人应该在六到九个小时，比如说晚上十到十一点睡觉，早上六到七点起床，可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短没有统一的说法，因人而异，可以分为长睡眠型，比如说八小时左右，和短睡眠型，也就是六小时左右，其实四到十个小时都属于正常范围，主要是以第二天醒后精神饱满为准。实际各种人群对于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八岁的人群，每天需要八小时的睡眠时间，十八到五十的人群，每天需要七小时的睡眠时间，五十到七十岁的人群，每天需要五到六个小时，特别是对于上了年纪的人睡眠质量的比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好，关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯，能够保证白天精力充沛，醒后没有疲乏感即可，以上介绍的是正常睡眠时间。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-20 86245次

• 成人一天睡眠几个小时最好
  成人的睡眠周期大约都是在7-9小时左右，通常情况下7小时左右的睡眠就会不太影响日常的生活。使脑部能够得到很快的恢复而且有很好的精力。如果每天睡眠都不足六小时，时间比较长就会出现头昏乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情况。太长时间出现这种情况严重的患者会出现认知能力的下降，从而影响相应的工作和学习。这种睡眠时间不足的状况，通常也会出现入睡困难、早醒、频繁的觉醒、多梦，醒后再次入睡也比较困难。尤其多梦会出现一些噩梦，醒后也会出现头昏乏力的感觉。如果每周至少出现三次，就一定要进行相应的治疗，持续至少一个月的时间就已经可以诊断失眠症，出现失眠症的状况除了应用相应的日常生活调节之外，可能还需要一些药物。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-10 30064次

• 正常睡眠时间是几个小时
  1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点 3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天最基本的睡眠时长是要保证的，要不然长时间下来会影响整个人的精神
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-01 8904次

• 6岁孩子睡眠几个小时
  宝宝六岁晚上的正常睡眠应该在10个小时左右，平时给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉，避免劳累，避免偏食，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，应该合理的安排他的作息时间.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加强营养，生活要规律。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-05 4703次

• 成年女性睡眠时间是几个小时
  成年女性的睡眠时间保持在7~8个小时左右为宜，但是由于个体差异，每个人的睡眠时间可以适当的延长或者是缩短。通过睡眠能够使身体得到一定的休息，令人体的精力以及体力恢复，充足的睡眠能够令人精神充沛，从而可以全身心的投入到工作或者其他的活动当中。但是每个人的睡眠时间会受到年龄以及个人身体健康状况的影响，可
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-17 16978次

• 正常人睡眠是几个小时？
  目前，睡眠质量成为了许多人关注的焦点。毕竟，良好的睡眠不仅是身体恢复的关键，更是心理健康的重要保障。那么，正常人究竟需要睡几个小时的觉呢？今天，我们就来探讨这一话题。一般来说，成年人每晚的睡眠需求大致在7到9小时之间，但这个范围并非绝对，个体差异较大。有些人可能只需6小时就能精力充沛，而另一些人则可
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-08-22 0次