喝酸奶可以改善便秘吗

便秘,考虑是可以喝酸奶的,酸奶是以牛奶为原料经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶有调节肠道菌群,改善肠道功能,促进肠蠕动的作用。但酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性,喝之前可以稍微在室温放一下,可以考虑喝不同品牌的酸奶对于改善便秘更有效果,但并不是所有的便秘,只靠喝酸奶就能解决。

引起便秘的原因有很多,如果只是靠酸奶效果不太好的话,应该配合多进食蔬菜水果等富含纤维素的食物。要适当的参加体育锻炼,平时饮食方面要多加注意,避免辛辣刺激性食物,养成定时大便的习惯,要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测