第一、高血压患者要限制钠盐的摄入,饮食上应当以清淡为宜,要少吃咸食,吃盐过多会使血管硬化和血压升高,每天吃盐的量应该以五克以下为宜。
第二、要少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化为脂肪能够促进动脉硬化。
第三、少吃动物脂肪,动物含胆固醇含量比较高,可以加速动脉硬化,动物的肝脑心等应该少吃。
第四、要戒烟戒酒,有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞脑中风等等。
第五、应当多吃含钾的食物,可以多吃一些黄豆、西葫芦、青菜以及各种绿叶蔬菜等等。
水果上是可以选择香蕉、苹果、菠萝、核桃和西瓜等,要多吃含优质蛋白和维生素的食物,比如有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类以及豆制品,高血压患者要每天坚持食入高钙食物,可以吃一些骨头汤、黑木耳、鸡蛋等等。