一般情况,15岁睡6个小时是正常的。但为了青少年的生长发育和健康,建议睡觉时间在8.5小时到9.5小时之间。
15岁正处于青春期,体内的激素会有较大改变,比较容易接纳新鲜事物,对自己身体,还有即将步入的社会处于好奇阶段,思维活跃,出现睡6个小时的情况是正常的。
15岁的人睡6小时可以导致注意力不集中,记忆力下降等,人体没有得到充分的睡眠、休息,机体器官疲劳,无法充分汲取营养物质等发挥功能。长期的睡眠时间过短,可能会影响青少年的身体发育,身体激素受影响,导致生长因子不足,影响骨骼发育,身材矮小。
建议15岁的人睡眠时间在8.5小时到9.5小时之间,可以通过睡前泡脚、睡眠戴眼罩、睡前保持安静等方式促进人体快速入睡。
15岁睡6个小时正常吗
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