一天一顿饭的危害有多大具体无法评估,但是一天一顿饭会导致长时间的空腹,长时间的空腹会分泌过多的胃酸,引起胃部不适症状。身体吸收营养物质能力会下降,容易造成营养不良,抵抗力下降,导致血糖消耗,容易出现低血糖,表现出头晕,四肢无力等症状。
每日三餐是比较科学的,消化系统中的各个器官分工合作,互相配合,高效高质量的完成消化每日三餐的任务。进餐前消化道已经做好了前期准备工作,包括胃液的分泌、胃的蠕动,胰腺的分泌,胆汁的释放,肠液的分泌等,一系列的反应有序进行,开始了食物的消化、吸收、排泄。这一系列的过程需要的时间不等,有的要持续到进餐后数小时。建议平时多注意三餐的规律,定时定量,吃饭时注意细嚼慢咽,多选择高蛋白食物供给能量,不要一天一顿饭。