青少年手淫需怎样加以心理调适？

手淫在青少年期相当普遍，所造成的危害远远不如人们对手淫的恐惧和把手淫的后果夸大所带来的危害大。手淫是自慰行为适当的手淫，不仅无害，而又有益身心健康。青少年也应该加以积极地自我心理调适：培养健康向上的生活情趣，把手淫行为控制到最低限度，进而根除手淫。

（1）正确认识手淫：出现手淫行为，不要惊慌失措，自罪自责，科学地认识这种行为，努力保持健康的心理。

（2）转移手淫所致的不良情绪：积极参加各种新颖有趣的活动尝试一些新的社交方式，为工作学习制订新的目标等，将手淫所致的不良情绪转移到别的活动中去。

（3）勿使生殖器发炎或受损勤洗澡、勤换衣裤，保持身体特别是生殖器清洁即使手淫也不至于使生殖器发炎或受损；穿宽松的内衣内裤，使身体轻快、心情舒畅。

（4）专科检查或心理门诊咨询：个别手淫特别严重，或时间持续较长的青少年，也可以求助专科医生检查（是否有精神发育迟滞和精神障碍方面的问题），或者到心理门诊进行咨询（手淫可通过认知疗法和注意力转移法进行矫治）。