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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5933次

• 40岁有眼袋怎么才能消除

  眼袋实际上是困扰着中老年人群的非常大的一个问题，随着年纪增大，基本上所有人都是眼袋越来越明显，而且泪沟越来越深，去除眼袋的方式有两种，第一种是通过皮肤做切口把眼袋去除，第二种是通过结膜做切口把眼袋去除。具体适合哪一种，主要看下眼睑的皮肤是不是皱纹比较多，如果皮肤比较紧致，也没有皱纹，仅仅是眼袋比较突出，通过结膜切口进行很简单的手术就可以了，手术大致40分钟左右，恢复也很快，最多一周左右基本就可以恢复正常。如果有眼袋，而且下睑的皮肤比较松弛，就可以通过皮肤入路，在去除眼袋的同时还可以让皮肤变得更加紧致。各位求美者还是要到医院咨询专业的医生，根据每个人具体的情况来设计手术方案。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-24 5033次

• 如何提高新陈代谢
  一、多喝水，人体70%以上的都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水参与代谢，一定要养成经常喝水的好习惯，只有这样新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧，清晨起床喝一杯水有利于代谢，每天喝水应该不低于两升，尤其吃完腌制食物或者是饼类食物时，更应该大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陈代谢的好方法，吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快，如果不时的吃点东西，身体就会适应这种习惯，代谢也会保持较快的代谢率，可以把一天的食物分成多次来吃。三、吃辣，辣的食物可以促进血液循环，加快机体的新陈代谢速度，导致脂肪的燃烧加快。这是因为辣味食物当中，含有一种能促使机体代谢加速运转的化合物，这种化合物能够提高新陈代谢率23%。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 139753次

• 怎么提高新陈代谢能力
  第一、要充分的休息好，保证足够的睡眠。第二，要适量的喝水，适量的喝水有利于促进身体的新陈代谢以及一些废物的排出。第三、需要进行适当的运动锻炼，每天进行1小时的运动锻炼，适当的运动锻炼能够缓解疲劳，能够增强体质，而且也能够提高新陈代谢的能力。第四，不要抽烟，不要喝酒，烟酒会严重的影响到人体的健康，尤其是长期抽烟喝酒的朋友，容易导致身体的一些脏器出现问题，而且也容易出现一些心脑血管的疾病，所以戒烟戒酒很重要的。第五，饮食上需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。第六，需要进行定期的检查，如果有明显的病变需要及时的治疗，将身体的各项机能维持在一个正常的范围，就能够提高新陈代谢能力。
  语音时长 01:45”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-20 66154次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 7203次

• 如何提高新陈代谢
  病情分析：要提高新陈代谢，要注意早睡早起，注重早餐的摄入量，摄入足量的蛋白质，促进肌肉的形成，另外要多饮水，适当的运动，充分补充体内的水分，促进乳酸，尿酸的排泄，可以进行快走，慢跑，打太极拳等活动，有助于提高机体的新陈代谢。意见建议：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物。不要长时间的不活动。如果是存在了一些慢性疾病，要注意进行系统的治疗。
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-24 2602次

• 怎么提高新陈代谢
  有助于提高新陈代谢的方法一般有多喝水、规律作息、调整饮食、适当运动、使用药物等。如果生活中出现不适的症状，建议及时就医。1、多喝水：水是人体新陈代谢的重要介质，生活中应注意多喝水，建议每天保证2000毫升以上的饮水量，有助于促进血液循环，从
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-27 0次

• 怎么提高新陈代谢能力
  一般可以通过多喝温水、健康饮食、适量的运动等提高新陈代谢能力。1、多喝温水：水是人体不可或缺的一种成分，在平时多喝温水，能够促进新陈代谢，还能够帮助消化，促进尿液或者汗液的生成，还能预防机体脱水，在一定程度上能够提高新陈代谢能力。2、健康饮食：如果平时喜欢吃大鱼大肉或者太油腻的食物，就会增加胃肠负担
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次