睡前喝一杯益生菌有什么好处

睡前喝一杯益生菌一般可以起到调节肠道菌群、增加免疫力、改善乳糖不耐受等好处，但是在喝益生菌时也要在专业的医生指导下用药，不可以盲目私自用药。

1、调节肠道菌群：临床上常见的益生菌有乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。益生菌能够起到调节肠道菌群环境的作用，如果肠道菌群环境出现了紊乱，可以服用益生菌进行调理，对改善腹泻、便秘症状有帮助，

2、增加免疫力：在医生指导下服用益生菌类药物还可以调节机体免疫，因为服用此类药物之后可以提高细胞因子水平，激活免疫系统，增强自身抵抗力。

3、改善乳糖不耐受：如果摄入过多牛奶出现了乳糖不耐受情况，也可以服用益生菌进行调理，因为益生菌中的乳杆菌成分可以分解体内的乳糖，对缓解腹胀、腹泻症状有帮助。

睡前喝一杯益生菌除以上好处以外，还能够保护胃部黏膜，在睡前还可以适量的泡脚，对提高睡眠质量也有好处，有利于人体健康。