脚底长水泡一般是指足底长水泡，运动过量足底长水泡一般可通过减少运动、加强局部卫生、冷敷、外用药物、口服药物等方法改善。若在治疗期间，足底部位出现了其他异常表现，则需要及时咨询医生。
1、减少运动：
建议及时卧床休息，平躺时需要在足底垫一个枕头或一个被子，以减轻足部血液淤积，同时还需注意避免进行剧烈运动，以减少水泡受到进一步摩擦和压迫。
2、加强局部卫生：
平时还需要注意保护患处的水泡，减少摩擦，同时还需注意穿着干净、宽松的鞋袜，保持足部干燥，每隔两天应对衣物进行一次消毒，以减少交叉感染。
3、冷敷：
如果水泡较小，则可以用干净的毛巾包裹冰块，或将冰块放在塑料袋中，轻轻的敷在水泡上，每次持续10~15分钟，以减轻局部肿胀和疼痛。
4、外用药物：
如果水泡还伴随疼痛以及红肿的现象，则需要遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、硝酸咪康唑乳膏等药物改善，能够起到抗感染的作用。这些药物在使用时应用无菌棉签少量蘸取，并轻轻地对患处进行涂抹。
5、口服药物：
若通过以上方式症状没有得到改善，疼痛以及肿胀的情况出现了加重，则需要遵医嘱口服抗菌以及抗病毒药物进行治疗，比如伊曲康唑胶囊、阿莫西林胶囊、阿昔洛韦片等。这些药物可选择在饭后半小时服用，以减少药物成分对胃肠道造成的刺激。
治疗期间，日常饮食应保持清淡，避免进食辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，以免加重原有症状，延长病情恢复时间。
