运动过量脊椎骨酸痛可以通过休息、热敷、按摩、口服西药、口服中成药等方法改善,为了防止病情持续发展,需要及时就医。
1、休息:
如果进行了高强度的运动,可能会导致脊椎骨受损,进而引起酸痛,需要及时停止运动,尽量以多休息为主,可以防止症状加重。
2、热敷:
出现酸痛后,可以使用温毛巾或者热水袋对局部热敷,能够促进血液循环,可以减轻不适症状。
3、按摩:
也可以使用指腹对脊椎骨轻轻按摩,能够促进血液运行,还可以疏通局部经络,从而缓解疼痛以及僵硬的情况。
4、口服西药:
如果症状比较明显,可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊以及布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、口服中成药:
还可以在医生的指导下口服中成药治疗,常见的药物有大活络胶囊、活血止痛胶囊、虎力散片等,用药后能够起到舒筋活络、消肿定痛的作用。
平时需要劳逸结合,避免进行剧烈运动,能够降低对身体造成的伤害。