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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3031次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10386次

• 婴儿肌肉紧张
  肌肉紧张医学上叫做肌张力增高，常见的原因为脑损伤或脑发育不良所致。婴儿多在出生前，出生时和出生后存在高危因素，比如早产，低出生体重，缺氧缺血性脑病，低血糖，试管婴儿或者双胎，多胎等。主要表现为易打挺，角弓反张，哺乳困难，哭闹过多或过少等。如果出现了上述症状尽早的到医院进行检查，不管孩子的年龄有多大，特别是对于三个月以后的孩子出现机张力偏高，应该是一种不正常的现象，需要考虑孩子有没有出现脑损伤，要及时的带宝宝到儿童康复科给予头颅核磁，发育评估等相关检查，要是进行早期的康复训练。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 16517次

• 如何消除肌肉紧张
  肌肉紧张有可能是长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作引起的。比如长时间的低头，长时间对着电脑手机，就容易引起颈椎后方的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，刺激周围的肌肉就会导致肌肉的紧张以及痉挛。这个时候一定要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，一定要注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头不能太高，不要长时间躺在沙发上看电视。可以适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，能够有效的消除肌肉紧张的程度。积极的使用一些缓解肌肉痉挛的药物，比如盐酸乙哌立松，大部分情况下，效果都是比较好的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 5627次

• 肌肉紧张怎么回事
  病情分析：肌肉紧张一般是肌肉痉挛引起的，比如劳累和肌肉拉伤以及受凉刺激等，都是可以出现肌肉紧张的情况的。意见建议：这可以做热敷和按摩处理，有助于缓解肌肉痉挛状态，另外平常适量活动锻炼，避免长时间的一个姿势有助于预防，如果症状比较重的话，还可以用一些活血化瘀的药物，比如独一味胶囊等。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-02-27 4202次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的毛巾，热敷后肌肉酸痛可以缓解。 2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方，最红把肌肉撮或者敲打的发烫，这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动，可以缓解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，双手握成空拳，轻捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打时注意背部宜轻，下肢可偏重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 4303次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。一般对于经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1723次