很多人在测量完血压后，心中充满了担忧和疑虑。那血压血压116/69mmHg到底是一种什么样的情况呢？正常吗？

血压116/69mmHg通常属于正常范围。这个血压值一般不会对身体造成不良影响。高压的正常范围在90-139mmHg之间，低压的正常范围在60-89mmHg之间。收缩压116mmHg和舒张压69mmHg处于较为理想的血压区间，通常不会引起头晕、乏力等不适症状，也不会对心脑血管等重要器官造成过大的压力。而且，这样的血压水平有助于维持身体各器官的正常血液灌注。如果血压高于或者低于正常值，都不正常，说明可能会引发高血压、低血压的情况。通常血压的波动与情绪、疾病、饮食等因素有关，建议平时保持良好心态，均衡饮食，可以适当运动，增强体质，预防疾病。

血压116/69mmHg的人在日常生活中需要注意什么呢？

1、均衡饮食：适当增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等的摄入，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄取。

2、适度运动：可以进行适量的有氧运动。

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