专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1个)/天
慎食人群: 对沙葛过敏的人群、脾胃虚寒的人群
宜食原因: 孕妇可以适量的吃些沙葛,其中含有大量的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分,可以为身体提供营养素,也能够提高胃肠蠕动的速度,缓解孕期便秘问题。
注意事项: 沙葛可以蒸着吃,但是不可以多吃,会加重胃肠负担,引起消化不良的症状。
正文:
孕妇可适量吃沙葛。
建议用量:200g(约1个)/天。
孕妇平时应该多吃些优质蛋白的食物,比如鱼、虾、蛋等,也要多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜、草莓、苹果等。孕妇可以适量的吃些沙葛,其中含有大量的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分,可以为身体提供营养素,也能够提高胃肠蠕动的速度,缓解孕期便秘问题。
沙葛可以蒸着吃,但是不可以多吃,会加重胃肠负担,引起消化不良的症状。对沙葛过敏的人群不建议吃,可能会使机体产生变态反应,对身体造成损伤。脾胃虚寒的人群也不建议吃,因为沙葛性凉,易损伤脾胃,使脾胃虚寒的症状加重。
孕妇平时应该适当的进行运动,比如散步、练瑜伽等,有助于保持身体健康。也应该定期到医院进行产检,可以随时了解胎儿的健康状况。