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• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得从以下几个方面来进行：第一个树立健康的性意识，患者要正确认识性的生理以及性的心理，另外要了解手淫对身体的影响。第二个要循序渐进减少手淫的次数，不要一下子中断手淫，这时候也很难控制。第三个可以采取一些治疗方法，比如催眠疗法，这是一种心理治疗的手段。患者可以去看心理医生，通过治疗对戒除手淫是有帮助的。第四个患者要规律的生活，按时的作息，以免睡懒觉等等，在床上又产生性冲动。最后一个也是比较主要的，就是要减少性刺激，平时不要看有性刺激内容的文字、图片或者视频等等。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-10-19 8342次

• 冬季如何减少湿疹复发

  冬季如何减少湿疹的复发，冬季我们知道空气比较干燥，外面比较寒冷，皮炎湿疹一般表现的是那种慢性的。我们第一点就是需要去保湿，保湿就是选择合理的这种保湿剂，即使是没有皮炎湿疹的患者，也是需要每天去擦这个护肤品。尤其在洗完澡之后，一定要抹润肤油，不然尤其是你小腿的这个位置，就会觉得非常非常干痒。现在我本人到冬天一洗完澡不及时地抹油，那个小腿就特别特别的痒。所以大家一定要记住，在冬季皮炎湿疹的护理情况下，保湿是一个首要的大任。第二点就是在饮食上，我们需要建议大家，多吃一些富含维生素A的食物，比如说牛奶、菠菜、胡萝卜这样的食物。第三点就是冬季，因为大家知道尤其是我们北方是有暖气的，冬天待在暖气房是非常期待的，非常舒服的一件事情，但你发现待久了，有的时候不太舒服，因为室内的温度要比室外的温度更高一些，导致皮肤的水分流失，然后弹性纤维的变性，然后皮肤就会干痒，所以我们建议在这种北方，如果是这种暖气房，建议要用加湿器保湿，同时皮肤要加强这种保湿的护理。

  

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  姚荣 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-08-20 2708次

• 手淫如何防治
  第一是消除原因。因为生理、心理原因引起的应该消除其原因，包括包茎、包皮、寄生虫、情绪紧张焦虑等等，给予相应的一些治疗，包茎扩张包皮，不看一些色情书刊杂志图片。第二是养成良好的卫生习惯，保持生殖器的一些局部的清洁干燥。尿湿的时候及时更换尿布，不穿一些太紧的衣裤，不要让孩子去触摸自己的生殖器，要养成良好的睡眠习惯，不要在床上玩太久，上床就要睡觉，醒了以后就要起床，注意睡眠姿势。第三是正确认识。幼儿偶尔也会出现手淫，不必紧张，可以采取不予理睬的这种方法，分散他的注意力，青春期偶尔发现手淫是性发育过程中的一种自卫性心理，只要不养成习惯，次数不多，对身心健康不会造成太大危害，不要养成手淫的不良习惯，也不要夸大手淫的危害。第四是自我疗法，克服手淫的习惯，当有冲动的时候，注意分散自己的注意力，参加到有益的活动当中去，像外出散步、文体活动，及时起床，写一些矫正日记等等。第五是心理治疗。对于这种频繁或者是有焦虑地进行一些认知疗法，进行一些适当的性教育，认识到手淫是一种生理现象，是一种自慰方法，缓解他的紧张焦虑，再就是注意力转移，通过让他把注意力转移到学习文体活动上，再就是对于这种手淫要顺其自然，避免强迫，强迫不但不能消除手淫，反而使手淫更加严重。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-14 7801次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想到色情的东西。第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡，被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣，减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏，出去走走，也可以唱首歌，总之把自己的注意力转移到别的地方去，也可以适量的运动，给自己制定一个运动的目标。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 288211次

• 手淫如何恢复
  难道青春期性欲会比较旺盛，所以说适当的手淫有利于身心的健康，但是千万不要过于频繁，如果过于频繁的话容易导致前列腺持续处于充血水肿状态，从而引起慢性前列腺炎。所以说，如果手淫过于频繁的话可以尽量的控制一下手淫次数，转移注意力，找到自己更感兴趣的事情，平常不要自己一个人宅在家里，多和同学朋友走出去。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2018-11-19 3905次

• 如何减少近视度数
  可以通过改善学习阅读的习惯，光线的改善，经常户外的活动，能够慢慢的降低度数的增加；还有个特别好的办法，就是角膜塑形镜的使用，可以最大限度的降低度数增加。也可以多做一些眼保健操，尽量每1到2个小时做一次，饮食方面可以多吃一些像胡萝卜等对眼睛有益处的东西。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-27 1501次

• 手淫如何恢复
  手淫是一种恶习，如果有这种习惯的一定要早些戒掉，非常影响身心健康的，手淫的恢复方法如下：大葱含有丰富的营养成分，可以放松血管，促进血液循环，对心血管有益。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，也可以有效地刺激性欲，交替使用冷热水冲洗，在适当温度的情况下，可以改善皮肤新陈代谢
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-12-18 34221次

• 如何减少做梦
  可以通过调整心态或通过心理医生做心理疏通的方式减少做梦，必要的时候也可以通过服用相关药物改善多梦的现象。一般多数人在睡眠的过程当中都会出现做梦的现象，有一部分人在睡眠过程当中会做4~5次梦，如果只是单纯的多梦并没有对日常生活造成影响，一般为生理现象无需过多处理。但如果多梦比较严重已经影响了正常的睡眠
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 534次