晚上睡觉老感觉小腿和脚冷怎么回事怎么办

晚上睡觉老感觉小腿和脚冷可能是环境温度低、营养不良、缺铁性贫血等原因引起，可以通过调整温度、摄入充足营养、服用药物等方法改善。

1、环境温度低：

如果室内温度比较低，或者在睡觉时盖的被子比较少，寒风会侵袭机体，容易导致血液循环不畅，所以会出现四肢冰冷的症状。在此期间应将室内温度调整在合适范围内，同时多加被褥，对改善不适感有帮助。

2、营养不良：

如果摄入的营养不足，或者长期节食体内会缺乏蛋白质、维生素等多种营养元素会导致营养不良，而出现四肢无力、怕冷等症状。此时可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、苹果、香蕉、青菜等食物，保持膳食均衡，对改善怕冷症状有帮助。

3、缺铁性贫血：

考虑与失血过多、血红蛋白生成不足有关，当体内血容量不足后，不能供给机体所需的能量，容易出现身体乏力、面色苍白、四肢冰凉等症状。建议在医生指导下服用葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗。

除以上常见原因外，还有可能是缺钙、甲状腺功能减退、类风湿关节炎等原因导致，需要根据病因做针对性治疗，在治疗期间还应做好自身保暖。