晒伤了如何快速恢复

晒伤，即日光性皮炎，是皮肤过度暴露于紫外线后引起的急性炎症反应。晒伤后想要快速恢复，关键在于及时冷敷处理、合理用药以及做好后期护理。

晒伤后应立即转移到阴凉处，避免进一步暴露于阳光下。紧接着，对晒伤部位进行冷敷，可以使用生理盐水、冷牛奶或冷藏的湿毛巾，每次冷敷2030分钟，有助于降低皮肤温度，减轻红肿和疼痛。

在药物选择上，可外用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏，以缓解炎症反应。若瘙痒明显，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。若疼痛严重，可考虑使用非甾体类抗炎药，如对乙酰氨基酚。此外，维生素C和维生素E的补充也有助于皮肤修复。

晒伤后的皮肤护理至关重要。应保持皮肤清洁，避免使用刺激性的洗浴用品。同时，要注意保湿，使用温和的保湿霜帮助皮肤恢复屏障功能。在饮食上，多摄取富含维生素的食物，如新鲜蔬果，以促进皮肤愈合。

需要强调的是，若晒伤严重，出现水疱、糜烂等症状，或者自我护理后症状无缓解，应立即就医，接受专业治疗。同时，日常生活中应做好防晒措施，预防晒伤的发生。