问难入睡易醒多梦怎么办
病情描述:
难入睡易醒多梦怎么办
答医生回答
病情分析:
这是睡眠障碍的其中一种表现形式,建议患者避免精神上的刺激,不要过度疲劳,保持情绪稳定,不要悲伤紧张,抑郁,同时睡前要注意情绪稳定。不要喝刺激性较强的饮料,如浓茶,咖啡等。
意见建议:
患者如果无法有效缓解的话,建议及时去医院就诊,可以适当的服用苯二氮䓬类镇静催眠药物来辅助睡眠,同时睡前可以泡脚、洗澡,更有利于进入睡眠状态。
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难入睡易醒多梦怎么办难入睡、易醒、多梦,建议做详细的检查,根据病因合理的治疗。一般治疗原则去除诱发因素,如精神刺激、紧张、过度疲劳、浓茶、咖啡等,改善环境,减少刺激,平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食,尽量多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,培养良好的生活习惯,早睡早起,生活要有规律。心理疏导,自我调整心态,放松精神,要保持良好的情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态。症状严重时可进行专业心理干预治疗,提高心理应对能力。语音时长 01:38”
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