跑完步肩膀酸痛怎么办

如果跑完步以后,出现肩膀酸痛的情况:

一,是日常生活中,要避免肩关节部位过度受力的活动,多注意保暖,避免受凉,避免肩关节部位外伤,以免导致肩膀酸痛情况加重。

二,是在跑完步以后,如果出现肩膀明显的酸痛,可以及时地行肩膀部位冷敷3-5分钟,以缓解肩膀酸痛的症状。如果后期还会有肩膀酸痛的情况,可以应用针灸、理疗治疗,来促进肩膀酸痛症状的减轻恢复。

三,是在病人出现明显的肩膀酸痛时,可以口服非甾体类抗炎药物,配合活血通络的药物治疗,来减轻肩膀酸痛的症状,以提高生活质量。

以上内容仅供参考

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