脖子通常是指颈部。颈部僵硬疼痛可能是受凉、肌肉劳损、外伤、肌筋膜炎、颈椎病等原因所致，可以通过物理治疗、药物治疗等方法改善，建议到正规的医疗机构就诊。
1、受凉：
颈部受寒风刺激，会导致肌肉痉挛、血管收缩，使局部出现疼痛、僵硬等症状。用热水袋进行热敷，能够促进血液循环，使症状得到改善。
2、肌肉劳损：
长期伏案工作会导致颈部肌肉长时间处于紧张的状态，容易造成肌肉损伤，引起僵硬、疼痛的症状。通过按摩能够舒缓肌肉，对减轻症状有帮助。
3、外伤：
当颈部受到外力的撞击，导致软组织受损，通常会造成局部有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛、青紫等症状，还可能会伴随僵硬。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、云南白药气雾剂等药物进行治疗。
4、肌筋膜炎：
此疾病的发生与寒冷潮湿、慢性劳损等因素有关，会导致肌肉和筋膜产生无菌性炎症，若发生在颈部，则会引起颈部疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5、颈椎病：
可能是年龄增长、慢性损伤、急性外伤等因素所致，会导致颈椎发生退行性改变，引起颈肩痛、肢体麻木、僵硬等症状。患者可以在医生的指导下服用颈康胶囊、颈复康颗粒、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
在患病期间，应该注意休息，避免过度劳累，也应该适当的进行运动，比如打羽毛球、游泳等，能够活动颈肩部的肌肉，对疾病的恢复有帮助。
