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• 大腿内侧的肉怎么减掉

  大腿是身上最容易堆积脂肪的部位，减去大腿内侧的肉的最好方式是运动，如游泳、骑自行车、跑步等，一定要维持足够的时间才能消耗足够的热量。很多人觉得运动完大腿的脂肪少了，但是小腿变粗了，实际上就是不科学的运动方式导致的。吸脂是减掉大腿内侧的肉最直接的方式，但是吸脂有严格的适应症，并且吸脂并不能代替运动，因为吸脂只是快速的把脂肪去掉，后续需要很长期的恢复过程。因此，无论采取哪种方式，合理的、适度的运动都是必要的。另外还可以通过控制饮食的方式减掉大腿内侧的肉，如做到低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2637次

• 脂肪肝怎么才能减掉

  减掉脂肪肝的方法主要通过改变饮食结构和生活方式，增加体育锻炼、减体重，辅助药物等治疗。轻度脂肪肝不需要治疗，只要通过饮食调整和增加体育锻炼就可以减掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝则需要配合药物治疗。脂肪肝的治疗中饮食调整十分重要和基础，饮食需要以少油腻、低脂为主。其次增加体育锻炼，主要是每天做至少30分钟的有氧运动，可以使体内的脂肪转为葡萄糖，而减少脂肪在肝脏的沉积。此外减体重对消除脂肪肝也十分关键，比如一年内减重3%-5%可以逆转单纯性的脂肪肝；体重下降7%-10%可以显著降低转氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而药物治疗则建议去专科医院指导使用。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2021-09-27 2353次

• 怎样减大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组一百次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每组要进行150次，每天三组用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉大腿，对于肺活量、腰部、小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。也可以每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 153362次

• 怎样才能减掉脂肪肝
  脂肪肝的患者在生活中一定要进行合理的调理。第一，一定要在饮食方面及时调整饮食结构，多吃高蛋白质、高维生素、低脂肪、低糖的食物，尽量少吃动物性的脂肪以及甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含纤维素的食品及瘦肉、豆制品等，尽量不要吃零食，睡觉之前不能吃任何食物。第二，每天一定要坚持至少三十分钟以上的有氧运动，可以选择慢跑、打球、跳舞等，这样可以加强体内脂肪消耗，加快新陈代谢速度。第三，避免使用药物，不管是中药还是西药，进入人体之后都会经过肝脏来进行解毒。在选用药物的时候一定要慎重，尽量选择对身体副作用小的药物，尤其是对肝脏有损害的药物，千万不能用，不然会加重肝脏的负担。另外一定要保持良好的心态，不能暴怒，也要注意劳逸结合。
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  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-04 11969次

• 腿上的肉怎么才能减掉
  要去腿上的肉，最好的办法就是局部注射瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒毒素，肉毒毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以通过抑制乙酰胆碱的活性，进而抑制肌肉的收缩，使肌肉的体积在一定程度上缩小。不过肉毒毒素有一定的作用周期，一般情况下维持3-6个月左右的时间。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 腿上的肉怎么才能减掉
  通常可以在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且跑步、爬山、游泳等，长期进行锻炼，能够减除腿上的肉。还可以通过医学美容技术，比如选择吸脂手术，将腿部多余的脂肪抽吸减少。术后避免做剧烈运动，而且要保证皮肤局部的清洁卫生，防止感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 腿上的肉怎么减掉最快
  腿上的肉通常没有最快的减掉方法，腿上的肉可以通过运动锻炼、埋线减肥、光纤溶脂、抽脂手术等方法进行。1、运动锻炼：坚持跑步或者体操运动，能够加快新陈代谢，帮助加好体内多余的热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟，长时间坚持可以达到瘦腿的作用。2、埋线减肥：使用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-13 0次

• 怎么减掉大腿和小腿的肉，让腿线条好看些
  为了减掉大腿和小腿的肉，让腿线条好看些，可以通过饮食调节、运动锻炼、注射肉毒素等进行改善。1、饮食调节：在日常饮食中尽量以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，适当添加富含蛋白质和膳食纤维的食物，比如牛奶、鸡蛋、红豆、山药等，但要避免进食油腻、刺激或高糖分的食物，在满足身体所需的同时，还可以促进肠胃蠕
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-12 0次