干活累的腰疼怎么办

干活累的导致腰疼，可以通过药物治疗、物理疗法、休息和康复锻炼来缓解疼痛。

1、药物治疗是关键

对于因劳累引起的腰疼，药物治疗是快速缓解疼痛的有效方法。非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够抑制炎症反应，减轻疼痛感。此外，肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻腰痛。中药制剂如痹祺胶囊、活血止痛膏等，具有舒筋活血、通络止痛的功效，也是治疗腰痛的良药。

2、物理疗法助缓解

除了药物治疗，物理疗法也是缓解腰痛的重要手段。热敷疗法通过促进局部血液循环，能够缓解肌肉紧张状态；针灸治疗则通过刺激经络和腧穴来调节气血流通，达到止痛效果。

3、休息与康复锻炼并重

在腰疼期间，适当休息至关重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐后应适时起身活动。同时，进行康复锻炼如肌肉放松训练，通过伸展、强化和平衡练习来增强腰部核心肌群力量，有助于改善姿势、减轻压力并提高身体稳定性。

综上所述，干活累了导致腰疼时，应通过药物治疗、物理疗法以及适当的休息和康复锻炼来综合调理。若症状持续或加剧，请及时就医，以免延误病情。