减肥期间一天需要喝1500-2500毫升之间的水。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。水是人体重要的组成成分,也是生命活动必须的物质,水的生理功能促进物质代谢、调节体温、有润滑的作用。体内水在重要器官,比如心脏、肝脏和蛋白质结合,以结合水的形式存在,发挥复杂的生理功能。水帮助调节物质代谢,帮助排泄重要的代谢废物,从肾脏排出。减肥可以喝白开水、茶、纯净水。记住不要喝饮料,碳酸饮料和果汁饮料不可以饮用,因为这种饮料对减肥是不利的。
所以在减肥期间一定注意要适当的喝水,如果过多的喝水会使人体的水分大量的囤积,人体会出现膨胀现象,可能有的人患有水肿型肥胖的情况。所以减肥期间喝水一定要适度,避免出现反向减肥的情况。