一般中医认为久卧伤气。
久卧伤气指长期卧床、过度睡眠会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。想要改变,正确的睡眠时间和方法十分重要。子时即晚上11点到凌晨1点,是一天当中自然界阴气最盛的时候,如果此时顺应天时好好睡觉,则对滋养体内阴气有利,建议晚上23点之前睡觉休息。午时即上午11点到下午1点,是一天当中自然界阳气最盛的时候,如果此时顺应天时午休大约20分钟,则对滋养体内阳气有利。另外,春夏宜晚卧早起,秋季要早睡早起,冬天则早卧晚起。同样,强迫自己每天锻炼一会儿,坚持一个月以后人的精气神不知不觉会提高,想躺、想卧、懒动的念头就会自己慢慢改善,身体会越来越好。