夏天容易失眠可能是天气炎热、生物钟被打乱、饮食不节、情志不畅、植物神经紊乱等导致的,可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。如果身体出现不适的症状,建议及时前往医院就诊,完善检查明确病因后,在医生的指导下进行针对性处理或治疗。
1、天气炎热:
夏天的气温较高,加上蚊虫叮咬等因素,可能导致人们难以入睡,造成失眠。此时应注意使用蚊帐、蚊香等措施驱蚊虫,保持舒适的睡眠环境。
2、生物钟被打乱:
夏季白天长,人们普遍起床较晚,生物钟被打乱,便会造成夜晚失眠。可以逐渐调整作息习惯,以保证充足的睡眠,避免劳累过度。
3、饮食不节:
夏季天气炎热,容易感到食欲不振,或者因为饮用过多冷饮、吃过多生冷食物(冰橙汁、冰可乐、冰激凌等)而损伤脾胃,同时也会影响睡眠质量,引起失眠。此外,睡前抽烟喝酒、饮用了咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮料,都可能导致大脑的兴奋和抑制功能紊乱,从而造成失眠。
4、情志不畅:
夏季气温高,容易出现烦躁、肝失疏泄、气机郁滞,可导致情志抑郁、喜叹息、胸胁胀痛,还可能会引起失眠。可以通过调节心态的方式改善。
5、植物神经紊乱:
由于植物神经紊乱对身体的神经系统造成了干扰,从而影响手部肌肉的收缩和放松,就会出现上述症状。需及时就诊,可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
用药治疗时需要遵循医嘱,避免自行应用,以免引起不良反应。