夏天天热易出汗,天气热水分流失快,如果水分补充不足,自然容易便秘。应该适当的吃点水果和蔬菜,因为水果蔬菜里面的维生素和纤维素能够促进肠道的消化。引起便秘的原因有很多,但归结起来可以分为功能性便秘和器质性便秘两种。
有些人生活缺乏规律性,不能养成每天定时进餐和排便的习惯,还经常不吃早饭;有些人偏食,不爱吃蔬菜和水果,水也喝得很少;有些人整天工作忙碌、精神紧张、焦虑、烦恼,睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘,这种便秘是由肠功能紊乱引起的。
一般而言,夏天天热易出汗,人体摄入得水分不足的情况下容易产生便秘,这时候要适当的补充水分,多吃新鲜的蔬菜水果。