和苹果对比,蛇果热量比较高。但蛇果还是属于低热量的食物,可以适当食用。
蛇果和苹果哪个热量高
蛇果的热量是55千卡/每100克,苹果有青苹果、红富士等品种,青苹果的热量是52千卡/每100克,红富士的热量是49千卡/每100克,但蛇果还是属于低热量的食物。蛇果和苹果都是属于营养丰富同时热量低的水果,既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量,而且蛇果还是富含膳食纤维的水果,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,促进消化和排泄,对减肥也是有帮助的。
如果想要减肥的话,不仅需要摄入低热量的食物,还需要注意合理搭配饮食,营养均衡,尽量的少吃一些油多、盐重、油炸的食品。保证一定的运动量,如游泳,快走,慢跑,跳绳,各种球类运动等等,不管是有氧运动还是无氧运动都有助于减肥。
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