刚吃完饭一般情况下不能运动。
刚吃完饭以后,血液会向胃肠道流动,帮助消化食物。如果饭后立即运动,很有可能会导致患者出现恶心、呕吐、腹部疼痛、消化不良等症状。如果经常在饭后运动,很有可能会导致患者出现胃下垂、胃炎等疾病。如果想要运动,可以在吃完饭以后一个小时到两个小时再运动。运动的作用比较多,运动的时候可以加速血液循环,也能够增加肠胃蠕动,既能够提高患者的心肺能力也能够增强抗病能力。运动的时候也要注意避免剧烈运动,也不要运动,时间太长,如果运动时间太长,很有可能会导致患者出现关节部位疼痛的情况,所以运动的时候也要适量。
如果觉得身体比较肥胖,不仅要多运动还要严格控制个人饮食,不能够吃高热量、高脂肪的食物。平时可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如玉米、红薯、燕麦。