经期是指月经期,月经期一般情况下不可以健身。
月经属于比较正常的生理现象,主要就是指子宫内膜周期性脱落,并且伴随阴道出血的现象。月经期患者的体质比较虚弱,而且抵抗力和免疫力都比较低,此时不可以健身,尤其有一些健身动作幅度比较大,容易导致患者出现腹部疼痛的情况。患者如果想要健身,可以等月经期过后再健身。而且月经期不能够做剧烈运动,如果做剧烈运动很有可能会导致患者月经期延长。
正常的月经周期是28天到30天,一般情况下延迟或者提前7天都属于比较正常的现象。如果患者出现了月经不规律或者提前延后的时间比较长,一定要引起重视,及时到医院诊治。月经期需要注意个人饮食,不能够吃一些寒凉的食物。可以吃一些含蛋白质高的食物、营养元素多的食物。