并没有治疗腰疼最快最有效的方法，腰疼可能是坐姿不当、受凉、外伤、腰椎间盘突出症、肾盂肾炎等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善，一旦出现不适症状，需要立即就医。
1、坐姿不当：
长时间保持一个姿势坐着，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，还会使肌肉疲劳，诱发腰部疼痛，在调整坐姿后，症状会逐渐消失。
2、受凉：
如果腰部受到了寒冷刺激，局部的血液循环不畅，可能有僵硬、疼痛等症状，无需过度担心，可以通过添加衣物的方法改善。
3、外伤：
如果腰部受到了外力撞击，肌肉、韧带、骨骼等组织受到损伤，可能出现不同程度的疼痛，受伤24小时内可以使用毛巾包裹住冰块冷敷，超过24小时可以使用热水袋对局部热敷。
4、腰椎间盘突出症：
患病后腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根以后可能引起腰腿疼痛、下肢麻木等症状，可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、肾盂肾炎：
当肾脏发生炎症反应时，可能会刺激肾包膜和腰部组织，也会使患者有腰疼的症状，可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
患者在治疗期间需要摄入营养丰富的食物，还要养成早睡早起的良好起居习惯，对身体恢复有益处。
