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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5559次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

  01:39
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116310次

• 什么水果含维生素d最多
  水果里含维生素d多的有苹果、樱桃、柠檬、桑椹，维生素d，主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素d的营养，强化食品也含有丰富的维生素d，植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d的主要来源于动物性的食物。​维生素d有一种特性，在烹调或加热后不易被破坏。含维生素d的水果是很有限的，有些坚果如核桃、花生中含量多点。但是好多食物中都含有维生素d，鱼类、动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油中含丰富的维生素d。维生素d可以合成，只要人体接受足够的阳光就可以合成维生素d。所以可以让孩子多接触阳光，多晒晒太阳。
  语音时长 1:45”
  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 52777次

• 什么水果富含维生素c最多
  富含维生素c最多的水果是酸枣，每一百克酸枣中，含维生素c约九百毫克。它是众多水果中维生素c含量最高的。种子酸枣仁可入药，起到镇定安神的作用，主要针对神经衰弱，失眠等症。它的果实里含有我们所需的维生素c，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素c。因此，维生素c含量最多的水果是酸枣。建议大家每天吃一颗酸枣即可补充人体所需的每天的维生素c含量。
  语音时长 1:19”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-24 39849次

• 什么水果含维生素d最多
  含维生素d的水果有樱桃，柠檬，番石榴，柿子，草莓，橘子，苹果，桑葚，猕猴桃。维生素D主要来源于动物性食物，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也富含丰富的维生素d。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-03 6209次

• 哪些水果含维生素c
  病情分析：绝大多数水果里都富含有维生素c，但是某些水果的维生素c含量较高，例如苹果，猕猴桃以及柠檬等，维生素c是人体生长发育不可缺少的微量元素，维生素c充足可以增强患者的机体免疫力。意见建议：要想补充维生素c可以多吃富含维生素c的水果，或者可以口服维生素c片以及维生素c泡腾片。同时建议患者加强自身体能运动的锻炼，才能综合提高患者的机体免疫力。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-07-14 1804次

• 什么水果含维生素c
  正常情况下，苹果、猕猴桃、葡萄、橙子、柚子等水果含维生素C。1、苹果：属于一种比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素C以及维生素B，吃了以后对增强体质有辅助作用。2、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量比较高，而且味道酸甜，吃了以后可以增强食欲，对改善食欲不振有辅助作用。3、葡萄：葡
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-08-09 0次

• 什么水果含维生素d最多
  水果里含维生素d多的有苹果、樱桃、柠檬、桑椹，维生素d，主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素d的营养，强化食品也含有丰富的维生素d，植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d的主要来源于动物性的食物。​维生素d有一种特性，在烹调或加热后不易被破坏。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-06-22 5120次