腰腿痛注意什么

腰腿痛的患者要注意保暖,活动时要保护关节,可以佩戴护腰,护膝等保暖用品。锻炼时要注意避免过劳,饮食要清淡易消化,多吃高蛋白、高热量、易消化的食物,加强营养,提高自身的抗病能力。

平时多吃含钙丰富的食物,如紫菜、牛奶等,必要时可以使用钙剂补充。平时多到户外晒太阳,促进维生素D的分泌,加快钙质的吸收。不要吃太多的盐,调节好情绪,早睡早起,并要注意劳逸结合,放松身心。

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