在女性特有的生理周期里，每个月的“那几天”总是伴随着各种身体上的微妙变化与需求。但是在这个期间，是否能吃荔枝是个疑惑，接下来就让我们一起了解一下吧！
来月经可以吃荔枝，经期女性由于失血，身体对铁质和维生素C的需求会有所增加，而荔枝中的维生素C能促进非血红素铁的吸收，帮助补充流失的营养，增强体质。荔枝含有丰富的天然糖分，如葡萄糖和果糖，这些糖分能够迅速被身体吸收并转化为能量，对于经期可能出现的乏力、疲劳感有很好的缓解作用。经期女性往往需要注意水分的充足摄入，以防脱水引起的身体不适。荔枝不仅口感清甜多汁，还能有效补充体内流失的水分，其高水分含量有助于维持身体的水平衡，让你在炎炎夏日也能保持清爽舒适。
荔枝美食推荐：
1、荔枝红枣炖鸡：利用荔枝的甘甜与红枣的温补特性，搭配鸡肉慢炖。
2、荔枝沙拉：将荔枝与其他色彩鲜艳的水果（如蓝莓、猕猴桃）及蔬菜（如黄瓜、生菜）混合，加入少量蜂蜜和柠檬汁调味。
在经期的日子里，给自己多一点关爱，从选择对的食物开始。荔枝，这个季节性的美味，以其独特的营养价值，成为了女性经期的好朋友。它不仅能够满足味蕾的享受，更能在无形中滋养身心，让你优雅地度过每一个特殊的日子。记得，适量食用，享受这份来自大自然的温柔呵护吧！
